Постоянная тревожность

Здравствуйте, хочу обратиться к вам с вопросом. У меня уже несколько лет наблюдается тревожность без видимой причины. Кроме того, я не могу длительное время оставаться в одной позе, даже если я просто сижу или лежу. Часто я прохожу где-то час или два, и меня начинает мучить неудержимое желание встать и пойти куда-то. Иногда я дёргаю руками или могу просто ходить с мыслями раз в несколько дней. Подобная проблема мучила меня в детстве, но сейчас она проявляется реже. Также я стесняюсь смотреть незнакомым людям в глаза и склонен часто поправлять одежду. Когда я общаюсь с близкими или друзьями, вроде бы всё хорошо, но с незнакомыми людьми у меня всегда возникают проблемы. Я хочу спросить у вас, что это может означать и как с этим бороться. Спасибо.