Постоянная головная боль и тревожность

Здравствуйте, я хотел бы задать вопрос относительно моего состояния. Я испытываю головную боль, которая длится уже несколько дней и кажется становится все сильнее. Вместе с тем, я также испытываю чрезмерную тревожность и чувство страха, хотя ничего и не произошло, что бы привело к такому состоянию. Мои мысли крутятся в голове, как будто я одну и ту же вещь сто раз повторяю. Что беспокоит меня еще больше, так это то, что я постоянно жалею о своем прошлом и о том, что сделал что-то не так. Это ведет к усугублению моего чувства страха и тревожности. Лечиться я не пытался самостоятельно, так как осознаю, что мой случай может потребовать профессиональной помощи. Пожалуйста, скажите, что может быть причиной моего состояния и как мне лучше всего справиться с ним? Спасибо заранее за вашу помощь.