Помогите похудеть!
- 2023-06-15 21:01:06
Здравствуйте, я столкнулась с проблемой лишнего веса, я набрала примерно 15 кг за год/или пол года. Ранее я всегда была в теле,но в один момент резко похудела, не прибегая к особым диетам, просто уменьшила порции. Вес держался долго, но по причинам личного характера случился стресс, после которого я перестала кушать, в течение 1 или 2 недель я ничего не ела и с трудом заставляла себя потреблять хотя бы жидкость (воду). После этого времени я начала потихоньку есть, но набрала 15 кг веса и теперь не могу сбросить его. Я уже проверяла щитовидную железу (ТТГ), все в норме. Я очень хочу вернуть прежнюю форму. Что мне делать?
Здравствуйте! Судя по Вашему рассказу, у Вас произошло резкое изменение образа жизни и питания, на которое организм отреагировал изменением веса. Сначала Вы похудели, а затем пережили стресс, который привел к потере аппетита и длительному периоду голодания, а после этого начали питаться с излишним количеством калорий и набрали 15 кг веса. Я бы порекомендовала Вам обратить внимание на свой режим питания и физической активности, вернуться к прежнему образу жизни и заставлять себя сбалансировано питаться. Также Вам может помочь консультация диетолога и индивидуально разработанная диета и режим упражнений. Самостоятельно пытаться похудеть не стоит, так как это может негативно сказаться на Вашем здоровье. Желаю Вам успехов и здоровья!