Помогите похудеть
- 2023-06-15 12:54:12
Здравствуйте, я бы хотел узнать, как мне правильно похудеть? После приема пищи через полчаса я чувствую голод. Я постоянно ощущаю желание есть сладкое и даже при старании удержаться от этого, я часто не могу противиться и употребляю сладости. Кроме того, у меня возникает ощущение голода в области гланд. Можете ли вы предложить какие-либо рекомендации или советы для меня? Мой рост 178 см, а вес составляет 96 кг. Буду благодарен за помощь.
Здравствуйте! Ваше желание похудеть очень понятно, однако перед началом какой-либо диеты или программы похудения очень важно обратить внимание на свои привычки питания. Очень часто желание сладкого возникает из-за перекиси глюкозы в крови, вызванной употреблением быстрых углеводов или приемом простых сахаров. Рекомендую пересмотреть свой рацион, избегая сладких и высококалорийных продуктов. Добавьте больше белка и клетчатки в свой рацион, это поможет вам дольше чувствовать сытость. Также можете обратить внимание на количество потребляемой жидкости, в нашей практике часто встречается случай, когда жажда заменяется чувством голода. Регулярные занятия спортом также могут помочь вам достичь желаемого веса. Если проблема сохранится, следует обратиться за консультацией к врачу-диетологу.