Помогите Похудеть я не знаю как справится
- 2023-06-16 08:57:32
Здравствуйте, я потеряла свою уверенность в себе и жизнь стала для меня неинтересной, из-за проблемы с лишним весом, с которой я не могу справиться самостоятельно. Я ненавижу себя за это и постоянно думаю о том, что поправляюсь. Не могу контролировать свою потребность в еде и чувствую себя бессильной, когда начинаю думать об уменьшении порции. А когда я переедаю, я чувствую сильную вину. Я уже скидывала 23 кг годы назад, но за последнее время вернула 10. Это очень страшно и я не знаю, как справиться с этим и дать понять себе, что маленькая порция еды не страшна. Могли бы вы помочь мне вернуть уверенность в себе и решить проблему с лишним весом? Спасибо.
Здравствуйте, я понимаю, что это для Вас трудный момент. Вам следует обратиться к специалисту в области питания, который поможет Вам разработать правильный режим питания и подберет индивидуальную программу тренировок. Также, может быть, стоит обратить внимание на психологические причины, возможно, есть необъяснимые страхи или тревоги, которые мешают Вам держать себя в форме. В любом случае, Вам нужна профессиональная помощь и поддержка. Не оставайтесь одна с этой проблемой, обращайтесь за помощью!