Похудение, снижение веса после родов путем кесарево
- 2023-06-16 06:11:15
Добрый день! Я бы хотела задать вам вопрос относительно моей ситуации с весом. У меня проблемы с весом были давно, но благодаря стрессовой ситуации мне удалось скинуть 17кг, что привнесло радость в мою жизнь. Однако, в настоящее время я нахожусь в беременности и набрала 20кг, которые никак не уходят. Я нахожусь в малоактивном стиле жизни, так как мой ребенок всего 6 месяцев. В связи со всем этим, я хотела бы получить консультацию относительно того, как правильно питаться и что я должна предпринять. Все вокруг обсуждают моей вес и говорят, что я жирная. Буду благодарна за вашу помощь.
Здравствуйте! Важно понимать, что после родов не стоит принимать резких мер по похудению, так как это может негативно отразиться на здоровье как матери, так и ребенка. Рекомендую начать с постепенного и здорового изменения питания, включая больше фруктов, овощей, белковых продуктов и здоровых жиров, а также ограничения питания сладким, жирным и мучным продуктам. Также важно увеличить физическую активность в пределах безопасных уровней для вашего здоровья. Не следует обращать внимание на негативные комментарии окружающих и сосредоточиться на своем здоровье и благополучии. Если у вас есть какие-либо сомнения или затруднения, рекомендую обратиться к врачу или диетологу для получения индивидуальных рекомендаций.