Похудение с большого веса
- 2023-06-16 03:24:17
Здравствуйте! Я в поисках помощи - в начале года была у меня обнаружена пупочная грыжа. Мой вес тогда был около 110-120 кг, и к сожалению, все попытки похудеть проваливались. В связи с этим после операции обязательно планировалось заняться похудением. Теперь операция перенесена из-за принятия решения бросить курить, и за месяц мой вес увеличился на 10 кг. Ухудшение здоровья не заставило себя ждать: отекают ноги, ходить становится все труднее, а носить с собой эту тяжесть мне просто невозможно. Я живу в области, где нет ни одного диетолога, и это сильно ограничивает меня. Мой заработок небольшой - менее 20 тысяч, поэтому все эти "ешьте кучу кг грудки в день" кажутся мне слишком недостижимыми. Мы даже рассматривали варианты с таблетками, но не знаю, насколько это может быть эффективно. Поэтому я обратился к Вам за помощью. Мои анализы в норме, в чем же проблема, как ее решить? Буду очень признателен за любую ориентировку, рекомендацию, на что обращать внимание и с чего начать работать над собой. Заранее благодарю!
Здравствуйте! Сперва хочу отметить, что очень хорошо, что Вы решили бросить курить, но понимание процессов, происходящих в организме после броска курения, поможет избежать повышения веса. Существует несколько причин появления лишнего веса после броска курения, одна из которых – замедление метаболизма. Я рекомендую Вам сначала обратить внимание на свой образ жизни, постепенно вводить физическую активность, следить за рационом питания, включать в него больше овощей, фруктов, зелени и белковых продуктов, уменьшать количество сахара и углеводов, употребляемых в пищу. В Вашем случае также необходимо реабилитационное лечение после операции на пупочной грыже. Я рекомендую обратиться к врачу-терапевту или эндокринологу, который сможет оценить Ваше состояние организма, взять анализы, исключить другие причины отеков и нарушения метаболизма. Также я могу порекомендовать консультацию диетолога в онлайн-режиме, что будет стоимость доступнее. Но, прежде чем начинать употреблять какие-либо препараты, необходимо получить консультацию у врача. Не забывайте, что снижение веса – это долгосрочный процесс, и результаты не приходят сразу. Но если Вы будете следовать рекомендациям врача и жить здоровым образом жизни, то успех не заставит себя долго ждать. Будьте здоровы!