Удержание веса, похудение
- 2023-06-16 03:41:29
Здравствуйте, мне нужен ваш совет. Я самостоятельно начал худеть и похудел на 12 килограммов, но сейчас когда я достиг нормального веса, мой ИМТ составляет 21, хочу дальше сбрасывать вес, не знаю как это сделать правильно. Я перебираюсь на обычное питание, но после этого начинаю набирать вес. Я пытаюсь удерживать вес, но не хотелось бы следить за едой постоянно и считать калории. Можете ли вы посоветовать, как я могу дополнительно похудеть и зажечь зверский аппетит? Я бы очень хотел узнать ваше мнение по этому поводу. Спасибо!
Здравствуйте! Судя по вашим словам, вы без профессиональной помощи сбросили 12 кг и теперь хотели бы потерять еще вес, при этом не желая постоянно придерживаться диеты и считать калории. Но помните, что недостаточное питание может привести к дефициту питательных веществ и оказать негативное воздействие на здоровье. Поэтому рекомендую обратиться к диетологу, который поможет вам разработать индивидуальную диету, учитывающую потребности вашего организма. Кроме того, необходимо часто употреблять пищу в небольших порциях, делать акцент на белковые продукты и овощи, а также поддерживать регулярный физический режим. Что касается сильного аппетита, то причиной может быть нехватка белка, регулярный сон и физическая активность. Но, опять же, обратитесь к диетологу, а он поможет вам разобраться в этом вопросе.