Похудение с маленького веса
- 2023-06-16 00:31:16
Уважаемые специалисты, обращаюсь к вам с просьбой о помощи в решении проблемы похудения. Мне 28 лет, мой рост 160 см, а вес – 52 кг. Я всегда весила 46 кг, что для меня является комфортным для занятий гимнастикой, и мои мышцы были хорошо проработаны. Однако сейчас мне не удаётся похудеть, и я хочу узнать, как это сделать без ущерба для моего здоровья. Мне нужен совет по тому, как быстро сбросить лишние килограммы, не потеряв при этом форму и не навредив своему здоровью. Кроме того, я также хотела бы узнать, как правильно рассчитать БЖУ, чтобы получить лучшие результаты в похудении. Буду благодарна за любую информацию и советы, которые вы можете предоставить.Спасибо.
Здравствуйте! Если у вас подтянутое и просушенное тело, то скорее всего вам необходимо снизить процент жира в организме, а не снижать вес. Для этого рекомендуется соблюдать правильное питание с учетом БЖУ и заниматься кардио и силовыми тренировками. Рассчитать БЖУ можно с помощью онлайн калькуляторов, либо обратиться к диетологу. Также рекомендуется дополнительно поддерживать свое тело витаминами и минералами для более эффективного снижения жира. Но помните, что подтянутость и просушенность тела достигается не только весовыми показателями, а общим физическим и эстетическим состоянием тела. Обратитесь за консультацией к специалисту, чтобы помочь вам достичь желаемого результата в безопасном режиме.