Похудение мой вес всегда прыгает
- 2023-06-15 22:04:23
Здравствуйте, и мне 18 лет. Мой рост составляет 165 см, и я очень хотел бы найти подходящую диету. В связи с особенностями моего организма, я могу очень быстро набирать и терять вес. В данный момент я вешу 58 кг, но этот вес не является для меня оптимальным. Когда я набираю вес, у меня сразу появляется животик и бока становятся шире, а ноги – полнее. Я хотел бы найти диету, которая поможет мне поддерживать здоровый вес и сохранять форму тела. Можете ли вы посоветовать мне что-то подходящее? Спасибо.
Здравствуйте, для начала вам нужно посетить эндокринолога и проверить функцию щитовидной железы, так как может быть нарушение гормонального баланса, влияющего на вес. Кроме того, для поддержания здоровья и нормального веса важно соблюдать правильный рацион питания, включающий большое количество овощей и фруктов, белков и здоровых жиров, а также отказаться от вредных привычек и увеличить физическую активность. Рекомендуется обратиться к диетологу или нутрициологу для подбора индивидуальной диеты.