Похудение, вес
- 2023-06-16 15:07:07
Здравствуйте, я более 2-х лет назад начал следить за своим внешним видом и решил начать с уменьшения моего веса. Я ростом 170 сантиметров и в тот момент весил 105 кг. Сегодня мой вес составляет 78 кг, я занимаюсь в спортзале два раза в неделю и стараюсь придерживаться здорового рациона питания, хотя иногда позволяю себе сладкое. Несмотря на это, я все еще кажусь себе толстым, а именно очень толстым. Талия утром 82/83 сантиметра, а к вечеру почему-то увеличивается до 86-88 сантиметров. Мой живот сильно раздувается, на лице появились отеки, и размеры моей одежды, хоть и уменьшились, все равно не лучше. Я зациклился на этой проблеме и не могу думать о чем-то другом, чем о том, как похудеть до 70 кг и не выглядеть пухлым, учитывая, что всю жизнь страдал от лишнего веса. Как мне решить эту проблему?
Здравствуйте! Первое, что я бы порекомендовал, это обратиться к эндокринологу для прохождения необходимых обследований, так как появление отеков и изменение формы живота могут быть связаны с нарушением работы щитовидной железы или других эндокринных желез. Также, Вам может понадобиться консультация гастроэнтеролога для определения причин расширения живота.
По поводу похудения, я не советую Вам сокращать свой вес ниже 70 кг, так как это может негативно повлиять на Ваше здоровье. Вместо этого, убедительно рекомендую продолжать следить за своим питанием и регулярно посещать тренажерный зал, а также добавить в рацион больше продуктов, богатых белками и растительными волокнами. Не забывайте также об умеренном потреблении воды.
Важно помнить, что каждый человек уникален и не стоит сравнивать себя с другими. Главное - заботиться о своем здоровье и оставаться в форме, которая будет комфортной для Вас.