Похудение, лишний вес
- 2023-06-15 22:00:57
Здравствуйте! Я столкнулся с проблемой похудения, и очень нуждаюсь в Вашей помощи. Мой аппетит зверский, и я не могу справиться с желанием переедать. Я пробовал есть меньшими порциями и ограничивать потребление вредной пищи, но безуспешно. Отмечаю, что мой аппетит начинается после 12 часов дня, и я кушаю один раз на работе и вечером ужинаю дома. Обратился к эндокринологу, прошел обследование и анализы на T3 и TTG. Врач заявил, что анализы в норме, но на широтвидной железе обнаружены небольшие узелки, подтвержденные УЗИ. Кровь на сахар тоже в норме. Но я все еще не могу контролировать свой аппетит и не могу похудеть. Я буду очень благодарен, если вы сможете мне советовать, что можно сделать в такой ситуации.
Здравствуйте! Ваша ситуация довольно распространенная. Первым делом, необходимо контролировать свой рацион питания. Советую составить меню на неделю вперед и придерживаться его. Включите в рацион больше овощей, фруктов, белковых продуктов, а углеводы ограничьте. Также, регулярная физическая нагрузка поможет сжигать калории. Обратите внимание, что у вас могут быть психологические причины переедания, такие как стресс или депрессия. Если вы не справляетесь самостоятельно, советую обратиться к психологу или психотерапевту для консультации. Касательно узелков на щитовидной железе, нужно следить за их динамикой, регулярно проходить УЗИ и консультироваться с эндокринологом. Желаю вам успехов в борьбе за здоровье и желаю похудеть.