Похудение(лишний вес)
- 2023-06-15 21:06:45
Здравствуйте, я столкнулся с проблемой избыточного веса и хотелось бы узнать некоторые советы от Вас. Мне очень хотелось бы похудеть, однако понимаю, что это требует определенных усилий. Мой рост составляет 162 сантиметра, а вес – 92 килограмма. Я не знаю, с чего начать, и прошу Вас рассказать мне о доступных и эффективных методах борьбы с лишним весом. Может быть, Вы можете порекомендовать мне некоторые упражнения или диету, чтобы снизить вес и положительно влиять на моё здоровье? Буду очень признателен за Вашу помощь и предоставление рекомендаций по данной проблеме.
Здравствуйте, спасибо за обращение. Ваш ИМТ (индекс массы тела) составляет 35, что свидетельствует о ожирении 2-й степени. Для снижения веса Вам необходимо уменьшить количество потребляемых калорий и увеличить уровень физической активности. Рекомендую обратиться к диетологу или нутрициологу для составления индивидуальной диеты и к тренеру по физической подготовке для разработки умеренных физических упражнений, которые не навредят здоровью.__))