Почему я не высыпаюсь?
- 2023-06-14 16:58:32
Добрый день! мне 19 лет, и у меня есть серьезная проблема - я не высыпаюсь. Неважно, насколько рано я ложусь или поздно, я не могу получить должное количество сна. Я пробовала ложиться рано и спать 6-8 часов, а также ложиться поздно и спать 10-12 часов, но результат всегда один - постоянная слабость, усталость и угнетение. Я хочу спать на протяжении всего дня, а это мешает мне жить полной жизнью. Что это может быть? Из-за чего возникает такое состояние и как с ним бороться? Я пробовала ложиться и просыпаться в одно и тоже время, но результат всегда остается неизменным. Кроме того, я заметила, что если я встаю очень рано, то чувствую еще большее желание уснуть, чем когда встаю поздно. Пожалуйста, помогите разобраться в этой проблеме и предложите варианты решения. Спасибо!
Судя по вашему описанию, у вас возможно может быть нарушение сна, которое может быть связано с различными причинами, такими как стресс, депрессия, бессонница, апноэ сна и т.д. Может быть полезно пройти обследование у специалиста в области сна, чтобы понять, что именно вызывает проблемы с вашим сном, и что можно сделать, чтобы их улучшить. В отношении общей усталости и угнетения, возможно, стоит также исследовать гормональный баланс и состояние психического здоровья. Не стесняйтесь обратиться к своему врачу и расскажите о своих проблемах со сном и самочувствием.