Не высыпаюсь совсем

У меня уже несколько лет наблюдаются признаки хронического нарушения сна, что мешает мне нормально функционировать в течение дня. В частности:

• При пробуждении утром я все равно ощущаю усталость и сонливость, которые сопровождают меня на протяжении всего дня;
• Глаза краснеют, слезятся и начинают болеть от недостатка сна;
• Головная боль мучает меня с самого утра и до вечера, при этом лобная часть особенно чувствительна к боли;
• Мыслительный процесс происходит медленнее, что влияет на работоспособность и продуктивность;
• Я ощущаю слабость в мышцах из-за желания заснуть;
• Часто возникает раздражительность, нехватка энергии и сил;
• Мне кажется, что у меня повышенная температура тела, и я ощущаю боли в теле;
• Ночные походы в туалет являются обычным явлением (2-3 раза за ночь);
• Могу проснуться рано утром и не спать несколько часов;
• Дневной сон облегчает ситуацию, но даже в выходной сложно заснуть, и я могу просто передремать минут 15, при этом видя сны и слыша все, что происходит вокруг;
• Я пробовала лечить бессонницу, ложась спать в 10 вечера, но всё равно просыпалась к 4 утра и не могла заснуть снова.

Все эти состояния начались после рождения моего второго ребенка. Я спала всего 3-3,5 часа в сутки из-за аллергии у дочери и постоянных ночных кормлений. Были периоды, когда я боялась не знать, как засыпать, и думала, что у меня едет крыша. Даже после того, как ночные кормления закончились, ситуация не изменилась, и я все еще хотела спать. Когда я была в декретном отпуске, у меня получалось поспать днем, и это облегчало моё состояние. Однако после выхода на работу все вернулось снова: я сплю не более нескольких раз в году. Но когда мы летом отдыхали на море, я просыпалась в 9 утра и не чувствовала никаких болей или усталости. Я сплю с 23:30 до 6:20. В анализах у меня все в норме: ферритин, узи щитовидной железы, ТТГ и уровень инсулина, но витамин D был низким, так что я уже 3 месяца пью его по 10000 единиц."