Не высыпаюсь
- 2023-06-16 10:41:05
Здравствуйте, возможно, вы сможете мне помочь. У меня возникла серьезная проблема с сном, которая началась осенью 2019 года и длилась около 7 месяцев. Я не могу выспаться и просыпаюсь уставшим и без чувства отдыха. В этот период я начал снить очень яркие сны, которые мне казались реальными, что вызывало дополнительные проблемы. Я не могу проснуться самостоятельно, без каких-либо внешних раздражителей.
Несмотря на мои попытки исправить ситуацию, такие как следование режиму дня, отказ от гаджетов, увеличение количества сна и правильное питание, эта проблема продолжается и уже снова беспокоит меня с октября прошлого года. Я пробовал принимать снотворные и успокоительные препараты, но они не оказывают на меня никакого эффекта.
Я был бы очень благодарен, если бы вы могли мне посоветовать, как справиться с этой проблемой и вновь начать высыпаться. Я стараюсь держать под контролем свою жизнь, правильно питаемся и занимаюсь спортом, но не могу победить эту проблему самостоятельно. Очень благодарю за внимание и жду ваших рекомендаций.
Здравствуйте! Очень важно, что Вы уже принимаете меры для нормализации сна: соблюдаете режим дня, занимаетесь спортом и правильно питаетесь. Однако, чтобы дать более конкретный совет, необходимо провести обследование и определить причину Вашей бессонницы. Для этого рекомендуется обратиться к своему врачу, который выяснит все детали и, при необходимости, выпишет необходимые направления на анализы и консультации узких специалистов. Также, не стоит злоупотреблять снотворными препаратами самостоятельно, поскольку это может негативно сказаться на здоровье в целом.