Почему если я много сплю, то не высыпаюсь?
- 2023-06-16 01:00:03
Здравствуйте, я хотела бы задать вам вопрос относительно моих сна. Ситуация такая: когда я ложусь спать около часа четырёх ночи, то я легко просыпаюсь в восемь утра или даже раньше, и я чувствую себя бодрым и отдохнувшим. Но, если я ложусь спать около двенадцати ночи, то я еле-еле встаю в восемь утра, это даётся мне тяжелее. Несмотря на то, что я не считаю, что сплю мало, у меня всегда сонливость и я бездельничаю, попадая в её власть. Могу ли я рассчитывать на нормальный сон, или у меня есть какие-то нарушения?
Здравствуйте, сонливость и чувство усталости могут быть вызваны различными причинами, одной из которых является нарушение суточного режима и ритма сна. Если Вы спите неравномерно, то это может отрицательно сказаться на Вашем физическом и эмоциональном состоянии. Попробуйте установить для себя оптимальный режим сна и выберите время, когда ложиться спать и когда просыпаться. Это поможет вашему организму адаптироваться к регулярному распорядку дня и улучшить качество сна, а также дневную активность. В случае, если Вам это не помогает, обратитесь к врачу для консультации.