Не получается похудеть, уже ожирение
- 2023-06-16 06:51:31
Здравствуйте, прошу вас выслушать мою просьбу о помощи. В нашем городе отсутствуют и диетологи, и эндокринологи, а я уже не знаю, что делать. Мне 30 лет, мой рост - 153 см, а вес составляет 82 кг. Девять лет назад я похудела, находясь на диете - 60, во время беременности, и после родов мой вес составлял 68 кг. Я чувствовала себя замечательно, но на протяжении последних двух лет мой вес опять начал увеличиваться и, несмотря на попытки сбросить лишний вес, я сегодня достигла веса в 82 кг. Я уверена, что мои проблемы со стопами и отдышкой вызваны избыточным весом, поэтому прошу вас помочь мне сбросить вес.
Я попробовала снова сидеть на диете - 60, но она мне уже не подходит. Я пробовала ограничить себя в употреблении белков и повысить потребление овощей, и мои попытки привели к тому, что я потеряла 5 кг, но стала чувствовать боли в желудке. Я не знаю, что делать, и очень надеюсь на вашу помощь. Спасибо.
Здравствуйте, спасибо за обращение. Действительно, лишний вес может оказывать негативное воздействие на здоровье, включая боли в стопах и отдышку. Также важно учитывать вашу историю похудения и питания.
В данной ситуации я бы порекомендовал обратить внимание на балансирование рациона и введение физических упражнений. Попробуйте посетить тренажерный зал или начать с легких упражнений, таких как ходьба или езда на велосипеде. Важно постепенно увеличивать интенсивность нагрузки, чтобы организм успевал адаптироваться.
Что касается рациона, рекомендую обратиться к нашим телемедицинским сервисам и проконсультироваться с диетологом по поводу индивидуального питания, учитывая особенности вашего организма и предыдущий опыт диетирования.
Также стоит обратить внимание на психологический аспект похудения. Изменение образа жизни и привычек может быть вызывать стресс и требовать поддержки окружающих. Не стесняйтесь обращаться к близким или специалистам в данной области.
Надеюсь, мои рекомендации будут полезны для вас. Удачи в достижении здоровья и желаемого веса!