Не получается похудеть
- 2023-06-14 16:54:31
Здравствуйте, я обращаюсь к Вам за помощью и советом. После родов я набрала 25 кг, и я стараюсь следить за своим питанием и занимаюсь спортом, но вес по-прежнему не снижается. Хотелось бы узнать, что я делаю не так и какие меры могут помочь мне достичь желаемых результатов. Может ли причина быть скрытой и как ее можно выявить? Возможно, существуют какие-то определенные продукты, которым стоит отказаться или наоборот, включить их в рацион питания? Я хотела бы получить полезные советы от вас, чтобы вернуть свой прежний образ жизни и почувствовать себя уверенной и здоровой. Заранее благодарю за ваше внимание и советы.
Набор веса после родов – обычное явление, связанное с изменением гормонального фона и увеличением объема матки и плаценты. Не стоит слишком сильно напрягаться в попытках быстро сбросить вес, это может навредить здоровью и замедлить процесс восстановления после родов. Важно следить за своим питанием, употреблять полезные продукты и ограничить углеводы и жирную пищу. Также рекомендуется заниматься физическими упражнениями под руководством инструктора и не нагружать себя слишком сильно в первые месяцы после родов. Если после нескольких месяцев ваш вес все еще не уходит, обратитесь к врачу, чтобы выяснить возможные причины и решить эту проблему вместе.