Ожирение 3 степени, как похудеть?
- 2023-06-14 16:14:44
Добрый день! Меня зовут __________, и я обращаюсь к вам за помощью. Я столкнулся(лась) с серьезной проблемой, связанной с моим весом - я страдаю ожирением третьей степени. Мне 45 лет, и мой рост составляет 167 см. При этом я вешу 102 кг. В течение последних трех месяцев я старался(ась) употреблять только здоровую пищу, и исключил из своего рациона все сладкое. Однако, никаких значительных изменений к лучшему я не заметил. Я очень хотел бы получить вашу помощь и совет относительно того, как прийти к здоровому образу жизни и избежать осложнений, связанных с ожирением. Буду очень благодарен за любую помощь и совет! Спасибо!
Добрый день! Судя по Вашему росту и весу, у Вас действительно ожирение III степени, что требует немедленного вмешательства. Необходимо изменить свой образ жизни и питание, чтобы постепенно снижать вес. Рекомендую следующее: обратиться к диетологу, чтобы составить индивидуальное питание, уменьшить количество потребляемых калорий, увеличить количество физических нагрузок, особенно аэробных. Также следует избегать жареных, жирных и сладких продуктов. Необходимо постоянно контролировать свой вес и брать инициативу в свои руки, чтобы вернуться к нормальному весу и вести более здоровый образ жизни.