Почему не получается похудеть, если делаю все по правилам?
- 2023-06-16 06:39:31
Здравствуйте! Я имею проблему с избыточным весом, несмотря на то, что считаю калории, делаю кардиоупражнения и занимаюсь йогой. Я вегетарианка и следую норме белка, в том числе с помощью протеинового коктейля. Не смогла похудеть, но и не набрала веса в последнее время. Я ем сложные углеводы и иногда позволяю себе сладкое к чаю. Но я соблюдаю норму калорий и дефицита своей суточной нормы, не допускаю профицита, чтобы избежать замедления метаболизма. Я не понимаю, что я делаю не так и нуждаюсь в совете в организации правильного питания. Может ли проблема быть связана с моим диабетом 1 типа? Я была бы очень благодарна, если бы вы мне подсказали, в чем может быть проблема. Спасибо.
Здравствуйте, Джессика! Вы уже совершаете правильные шаги в своем стремлении к уменьшению жировой массы. Однако, чтобы лучше понимать, почему вы не теряете вес, нужна более детальная информация о вашем рационе и интенсивности тренировок.
Возможно, вы не получаете достаточно белка и в процессе потери веса теряете мышечную массу, что замедляет метаболизм. Поэтому, я бы посоветовал вам обратиться к диетологу или специалисту по питанию для разработки персонального плана питания, учитывающего ваши индивидуальные потребности и предпочтения.
Также, если у вас диабет 1 типа, необходимо следить за углеводным балансом в вашем рационе, чтобы избежать скачков уровня глюкозы в крови.
Не беспокойтесь, вам необходимо продолжать свои усилия и быть терпеливым. Успех в процессе потери веса достигается через постоянный и методичный подход к тренировкам и правильному питанию. Если у вас будут дополнительные вопросы, не стесняйтесь обращаться к медицинскому специалисту.