Не могу избавиться от тревоги и навязчивых мыслей
- 2023-06-16 14:05:12
Добрый день! Я уже два месяца принимаю паксил, атаракс, фенибут и хлорпротиксен, но пока не ощущаю полного улучшения состояния. Мой сон стал нормальным, но дневная тревога стала более ярко выраженной, особенно утром и ближе к вечеру. В голове появляются навязчивые мысли о самоповреждении и о смерти, поэтому, когда я остаюсь одна дома, я не могу сдержаться и навредить себе. Неделю назад мое состояние ухудшилось, и я снова не могу встать с кровати. Я рассматриваю два варианта: либо нужно подождать, пока препараты начнут действовать, либо мне надо заменить лекарства. Я не могу записаться на очный прием к врачу на данный момент, поэтому обращаюсь к вам за помощью. Еще хотела узнать, есть ли какие-то способы, которые помогут мне отвлечься от негативных мыслей. Заранее благодарю за ответ. Предыдущие лекарства, которые я принимала, в том числе золофт и амитриптиллин, перестали помогать.
Здравствуйте, спасибо за обращение. Если ваше состояние не улучшается или ухудшается после 2 месяцев приема препаратов, то возможно, нам нужно рассмотреть другие варианты лечения. Рекомендую обратиться к своему врачу, чтобы обсудить варианты лечения.
Что касается вопроса о "отвлечении" от негативных мыслей, существует множество техник релаксации, таких как медитация, йога, дыхательные упражнения, которые могут помочь справиться с тревогой и напряжением. Рекомендую попробовать некоторые из них и найти ту, которая наиболее подходит для вас. Также, может помочь регулярное занятие спортом, чтение или слушание приятной музыки.