Навязчивые мысли по поводу дыхания, боязнь задохнуться

Здравствуйте, я обращаюсь к вам с проблемой, которая уже месяцами не дает мне покоя. Страх задохнуться стал появляться у меня неожиданно и длится уже около восьми месяцев. В такие моменты я начинаю контролировать свое дыхание мыслями, чтобы не задохнуться, и боюсь, что если я не буду заставлять себя дышать, то перестану дышать вовсе. Кроме того, в такие моменты ощущается легкое головокружение, затуманенность происходящего и даже нарушение координации движения, а в голове словно бегут мурашки. Я использовал корвалол, но это помогает на короткое время. Я хотел бы узнать, возможно ли избавление от этого страха и что мне делать, если я забуду, как дышать из-за этих мыслей? Я буду благодарен за вашу помощь и советы в этой ситуации.