Навязчивые мысли по поводу здоровья
- 2023-06-16 08:46:55
Здравствуйте, я обратился к вам, потому что постоянно посещают навязчивые мысли. Впервые такое произошло с мной весной 2018 года, когда я начал бояться паразитов после просмотра соответствующего видео. Несколько недель я усиленно думал об этом, раздумывая, есть ли у меня глисты, и не мог заснуть, иногда не спал сутки. Потом все устаканилось, но летом случилось снова - теперь это была фобия ядерной войны. После игры на эту тему у нас в городе прошла проверка, и я чуть не упал в обморок при звуке сигнала. Мои сердцебиения участились и на мой взгляд даже произошли панические атаки при виде самолетов. Мои мысли постоянно этим заняты, и даже в остальное время я не могу не вспомнить про это, и тогда сердце опять начинает быстро биться. Я так провел все лето. Затем, на следующее лето, я прочитал про опухоли мозга и начал бояться их. Теперь у меня в голове внушаются головные боли и прочие симптомы. Это случается со мной не редко, и эти фобии могут длиться от нескольких дней до нескольких месяцев. Сейчас я боюсь альвеококка - что мне делать?
Для начала, вам стоит обратиться к психиатру или психологу для диагностики и лечения этого состояния, так как вы описываете картину тревожного расстройства с навязчивыми мыслями и фобиями. Ваше состояние требует квалифицированного медицинского вмешательства. Не стоит рассматривать свои фобии и навязчивые мысли как чисто личные и уникальные, они проявляются у большинства людей регулярно, но это не значит, что их нужно игнорировать или лечить самостоятельно. Старайтесь избегать информации, которая может усугубить ваши фобии и навязчивые мысли, и попробуйте найти способы расслабления и снятия стресса, например, через медитацию, йогу или другие упражнения релаксации. Обращайте внимание на свои мысли и перенаправляйте их в положительный, отвлекающий от фобий поток. Не откладывайте визит к врачу и ищите помощь, которая вам необходима.