Навязчивые мысли о смерти
- 2023-06-16 09:01:12
Здравствуйте, я обращаюсь к вам за советом, так как уже в свои 21 год я страдаю постоянными мыслями о смерти. Я не боюсь умереть сейчас, но осознаю, что это произойдет в будущем. Я постоянно думаю об этом, прокручивая в голове мысли о том, как, что, зачем и почему. Это мучает меня и не даёт жить спокойно. Хотя я понимаю, что это глупо и неизбежно, я все равно не могу избежать этих мыслей, которые только усугубляют ситуацию. Я хочу просто жить сегодняшним днем и не загружать себя этим тягостным бременем. В последние два года ушли из жизни двое моих близких людей, и это только увеличило мои переживания и мысли об этом. Пожалуйста, дайте совет, как я могу побороть это в себе и начать просто наслаждаться жизнью.
Я понимаю, как это должно быть трудно для вас. Ваши мысли могут быть связаны с депрессией и тревожностью. Из-за этого вам может помочь обратиться к психотерапевту, который сможет помочь вам избавиться от этих мыслей и научить вас техникам, которые позволят более эффективно реагировать на стресс. Также важно поддерживать здоровый образ жизни, включая регулярные физические упражнения, достаточный сон и здоровое питание. Помощь врача никогда не будет лишней и я могу направить вас на консультацию к специалисту.