Чувствую сильную панику, навязчивые мысли о смерти
- 2023-06-14 16:27:22
Добрый день. Я хотел бы узнать, как мне справляться с моими периодическими паническими атаками, когда у меня нахлынули навязчивые мысли о смерти? Я живу в постоянном страхе и даже не знаю, стоит ли мне жить вообще. Кажется, что мне не осталось много времени и все, что я вижу вокруг, скоро будет уходить или умирать. Я не могу контролировать свои эмоции и это приводит меня к депрессии и апатии ко всему. Я стараюсь практиковать медитацию и слушать звуки природы, чтобы отвлечься, но это не помогает мне избавиться от этих навязчивых мыслей. Кроме того, у меня нет друзей и я не работаю, поэтому мне очень трудно справляться с этими эмоциями самостоятельно.
Что мне делать? Как я могу научиться контролировать свои эмоции и жить без постоянного страха перед будущим? Я был бы очень благодарен за любые советы и рекомендации, которые вы можете мне дать.
Здравствуйте. Из описания вашего состояния я могу предположить, что у вас есть признаки депрессии и тревожного расстройства. Эти состояния могут возникать из-за различных факторов, таких как стресс, проблемы в личной жизни, изоляция, проблемы со здоровьем и другие. Я рекомендую вам обратиться к психиатру или психотерапевту для профессиональной помощи. Лечение может включать в себя терапию, лекарства или комбинацию обоих методов. Будьте уверены, что есть возможность научиться контролировать свои мысли и эмоции, и улучшить качество своей жизни.