Нарушение режима сна

Добрый день! Хотела бы обратиться к вам с вопросом, связанным с моим организмом. Обычно у меня нет проблем с настройкой режима сна - я ложусь не очень рано, но и не поздно, чтобы доспать до утра. Однако, последние несколько дней у меня возникли проблемы с установлением режима сна. Я работала физически 4 дня и после этого сильно устала, так что днем и ночью просто спала. После того как я немного отдохнула, я пытаюсь вернуться к стандартному режиму сна, но у меня не получается. Вместо бодрости вечером, как обычно, у меня начинает выключаться, когда на часах только 9 вечера. Это очень странно для меня и необычно. Я начинаю беспокоиться, что может быть со мной не так. Я хочу вернуть себе привычный режим сна и чувствовать себя нормально по вечерам. Я не знаю, может ли это быть связано с моей усталостью, или есть какие-то другие факторы. Пожалуйста, подскажите, что может помочь, чтобы мне снова стало нормально. Заранее благодарю вас за ваш ответ.