Нарушение режима сна
- 2023-06-16 12:14:43
Здравствуйте. У меня возникла серьезная проблема, связанная со сном. Я не могу заснуть до 3-4 часов утра, и это не новая проблема, так было еще в школе. Некоторое время я чувствую себя энергичной и полной сил, но затем энергия исчезает, и я начинаю ощущать усталость, но спать все равно не получается. Недавно я засыпала только на 3 часа ночи, а сейчас уже 4 утра, но я все еще не могу уснуть. Очень часто работаю по 14 часов в день, и этот режим не позволяет мне высыпаться, что серьезно сказывается на моей работоспособности и здоровье. Я консультировалась с психотерапевтами, и мне был поставлен диагноз депрессивного растроения. Я попробовала разные таблетки, такие как миртазапин, фенибут, атаракс, феназепам и эглонил, но никаких результатов не получила. Я задумалась, может причина моей проблемы кроется в физиологических особенностях моего организма или возможно мне нужно сменить препараты, чтобы достичь положительных результатов? Я нахожусь в отчаянии, поскольку я совершенно не знаю, что еще я могу попробовать, если ничего не помогает. Пожалуйста, посоветуйте что-нибудь.
Здравствуйте! К сожалению, проблема нарушения сна довольно распространена и может быть вызвана различными причинами как психологическими, так и физиологическими. Необходимо продолжать работу с психотерапевтом, так как депрессивное расстройство может негативно влиять на сон. Также рекомендую обратиться к врачу-сомнологу для проведения дополнительной диагностики и назначения правильного лечения, возможно, необходимо будет провести дополнительные исследования для выявления физиологических причин нарушения сна. Возможно, будет необходима замена препаратов, так как они могут не подойти конкретно Вам. Очень важно соблюдать режим дня, отдыхать и расслабляться перед сном, включить в свой режим обязательную физическую активность.