Набор мышечной массы
- 2023-06-15 21:29:40
Здравствуйте, мне нужна ваша помощь. Я молодая девушка, 16 лет, и столкнулась с проблемой веса. При моем росте 156 см, я вешу всего 42 кг, что, как мне кажется, является недостатком. К тому же, у меня нет груди, а попа совсем отсутствует, мое тело напоминает доску. Я озабочена своим внешним видом и хочу изменить ситуацию. Я начала заниматься физическими упражнениями, надеясь на увеличение мышечной массы. На первый взгляд, результат появился - я прибавила 1,5 кг, но через месяц мой вес вернулся к исходному. Я не знаю, что делать дальше. Хочу иметь красивое, упругое тело с округлыми формами. Готова заниматься упражнениями и жду вашего мнения и советов. Спасибо.
Здравствуйте! Спасибо за ваш вопрос. На первый взгляд, ваш вес соответствует вашему росту, однако, у каждого человека есть своя индивидуальность. Для достижения желаемых результатов, вам необходимо не только заниматься физическими упражнениями, но и скорректировать свой рацион питания. Рекомендую вам обратиться к специалисту по питанию, который поможет составить индивидуальное меню, учитывая ваши потребности и особенности организма. Также, вам следует заниматься упражнениями с упором на то, чтобы увеличить мышечную массу. Здесь вам пригодятся упражнения с отягощениями, а также правильная техника выполнения упражнений. Не забывайте про режим питания и рекомендую вести дневник питания с расписанием приемов пищи. Упражнение и правильное питание - это основа вашего успеха. Удачи!