Можно ли продолжать бегать?
- 2023-06-16 09:10:33
Здравствуйте, меня зовут Алина. Я активно занимаюсь спортом силовыми и кардио тренировками уже примерно 3 года. В последние 2 месяца я активно бегаю на расстояниях от 4-7 км со средним темпом, и побежденное расстояние за месяц составляет от 60-100 км. Однако, меня интересует – является ли моя пульсо частота во время бега, которая держится от 170-190 удачной нормой? Или же это уже является последствиями перенапряжения сердца и может стать причиной его вреда? Также стоит уточнить интересующий вопрос, что со стабильным течением времени пульс ближе к ночному времени составляет 52-57 ударов в минуту. Следует ли при такой динамике обратиться и пройти экг, чтобы выявить какие-либо изменения в работе моего сердца? Стоит упомянуть, что я делала экг год назад, причем в то время во время процедуры я была в нервном состоянии, а это могло отразиться на повышении моего пульса. К сожалению, терапевт не направила меня к кардиологу, хотя уже со 20 лет я страдаю паническими атаками и каждый раз на кардиограмме выявляется повышенный пульс в связи с нервами.
Здравствуйте, Алина. С учетом вашей регулярной физической активности и бега на дистанции, пульс во время пробежки от 170-190 не является аномальным показателем. Однако, я рекомендую вам немного снизить интенсивность пробежек, чтобы пульс держался в более безопасном диапазоне. Положительно, что ваш пульс падает к ночному времени, это свидетельствует о хорошей работе вашего сердца. С учетом того что вы страдаете паническими атаками и в прошлом волновались при экг, я бы порекомендовал сделать экг в более спокойном состоянии, например, перед сном или утром после сна. Но, если вам беспокоит ваше здоровье, лучше обсудить это со своим терапевтом.