Можно ли бегать при остеохондрозе?
- 2023-06-14 15:47:43
Здравствуйте, хотелось бы получить Ваше мнение относительно занятий физическими упражнениями, в частности утренней пробежки. Мое здоровье не идеальное: уже примерно 5 лет назад я не занимался физической нагрузкой и с того момента моя работа стала сидячей и требует по 10-12 часов в день. Так же недавно мне было диагностировано распространенный остеохондроз и три протрузии в поясничном отделе. Я не могу позволить себе заниматься в бассейне, однако мне очень хотелось бы где-то заняться спортом. Подскажите, пожалуйста, можно ли мне заниматься бегом или быстрой ходьбой при таком позвоночнике? Спасибо большое!
Доброй ночи. Если у Вас зарегистрирован остеохондроз и три протрузии в поясничном отделе, то более безопасным способом занятия спортом будет являться быстрая ходьба, например, на свежем воздухе. Пробежка может повлечь за собой усиление нагрузки на позвоночник и обострение симптомов заболевания. Рекомендуется ограничить нагрузку на позвоночник и обратиться к реабилитологу или физиотерапевту для разработки безопасного комплекса упражнений. Берегите здоровье позвоночника. Спасибо.