Кардиофобия
- 2023-06-16 05:44:00
Добрый день! Я бы хотел узнать, как можно избавиться от кардиофобии, которая меня беспокоит. Боюсь, что у меня возникнут проблемы с сердцем, хотя результаты ЭКГ говорят, что все в норме и мне поставили диагноз синусовой брадикардии. В целом, я не испытываю болей, только время от времени, когда нервничаю, бывают легкие боли, но невролог сказал, что это связано с мережерной невралгией. Я мама, роды прошли естественно, цикл у меня регулярный и без сбоев с четкой овуляцией. Я проходила обследование и, пожалуй, кроме узи сердца, все проверили. Однако, я все еще боюсь, особенно того, что лет 15 назад мне диагностировали пролапс и что-то подобное. Я даже эти заключения не могу найти. Как мне побороть этот страх? Он мешает мне жить и спать, я постоянно отслеживаю свой пульс. Раньше я занималась спортом, но теперь испытываю страх перед физической нагрузкой. Буду очень благодарен за советы и рекомендации.
Здравствуйте! Кардиофобия – это довольно распространенное явление. Но не стоит переживать – вы не одиноки. Есть несколько рекомендаций, которые помогут вам справиться с этим страхом.
Во-первых, необходимо проконсультироваться с кардиологом. Он проведет экспертизу вашего сердца и даст рекомендации, как сохранять его здоровье. Также вы можете сделать УЗИ сердца, чтобы убедиться, что все хорошо.
Во-вторых, важно понимать, что паника и стресс могут наносить вред вашему здоровью. Попробуйте научиться техникам расслабления, таким как медитация, йога или глубокое дыхание. Это поможет вам снять напряжение и успокоиться.
Если у вас есть психотерапевт, обратитесь к нему за помощью. Он поможет разобраться в ваших эмоциях и научит вас техникам управления страхом.
Наконец, не забывайте о том, что регулярные физические упражнения полезны для здоровья сердца. Вы можете начинать с легких упражнений и постепенно увеличивать нагрузку.
Не забывайте, что у вас есть все необходимые инструменты, чтобы справиться со своим страхом и жить полной жизнью. Если вам нужна дополнительная помощь, всегда обратитесь к специалистам.