Как распознать диастаз после родов?

Диастаз пресса - это разрежение мышц пресса и растяжение связок, которые могут возникнуть как при беременности, так и после родов. Если у женщины после родов присутствует диастаз, то ее живот несомненно будет вытянут и не будет держаться жестко, как это бывало ранее.

Чтобы проверить наличие диастаза, можно сделать следующее: 1. Положите руку на живот того, кого вы проверяете, и прижмите ладони к пупку. 2. Поднимите голову и плечи, как при жиме на пресс. 3. Проведите руками пальцами справа и слева от пупка и измерьте ширину промежутка между мышцами. 4. Если ширина измеренного промежутка составляет более двух пальцев, то, скорее всего, у женщины диастаз.

Если у женщины есть сомнения в наличии диастаза, стоит проконсультироваться с врачом или физиотерапевтом, который поможет профессионально оценить ситуацию и посоветовать, какие упражнения можно делать для восстановления мышц пресса.