Диастаз или как уменьшить живот
- 2023-06-16 06:48:50
Уважаемые специалисты, приветствую вас. Я обращаюсь к вам с просьбой помочь мне решить проблему диастаза, который появился после двух кесаревых сечений. Я уже год занимаюсь в спортзале, стараясь избавиться от жировых отложений на животе, но пока что безрезультатно. Я хотел бы узнать, какую диету следует придерживаться и какие упражнения помогут мне добиться желаемого результата. Буду очень благодарна за вашу помощь и профессиональные советы. Спасибо.
Здравствуйте! Для начала, я бы хотел(а) уточнить, что такое диастаз после Кесаревых сечений и почему он возникает. Диастаз – это раздвоение (расхождение) мышц прямых брюшных, которые находятся по бокам белой линии живота. Это собственно и происходит после Кесарева сечения, когда мышцы делятся, чтобы обеспечить доступ к матке. Диастаз можно диагностировать, если вы ляжете на спину и выполните простой тест: положите ладони на живот так, чтобы пальцы были направлены к верху, а большой палец находился вблизи пупка. Поднимите левую руку и проверьте, вдавливается ли в этот момент живот вправо от белой линии. Если да, то это может означать наличие диастаза.
Что же касается плана лечения, то в первую очередь я бы порекомендовал(а) обратиться к врачу-гинекологу, который сможет назначить необходимые исследования и показать, как правильно выполнять специальные упражнения для мышц прямых брюшных. Также стоит обратить внимание на балансирование питания: увеличить количество белка, а снизить количество углеводов и жиров в рационе может помочь уменьшить объем живота. Вывод таким образом, что для избавления от диастаза после Кесаревых сечений рекомендуется комплексное лечение, к которому обязательно должны относиться правильное питание, физические упражнения и консультация врача-гинеколога.