Диастаз после родов
- 2023-06-16 00:14:07
Уважаемые специалисты, здравствуйте! Я недавно родила и обнаружила у себя расхождение мышц живота примерно на 1,5 см в ширину. Меня интересует, возможно ли убрать диастаз с помощью упражнений, как я читала в интернете, или это последствия родов, которые со временем пройдут? Кроме того, я хотела бы узнать, можно ли делать стандартное упражнение планка и крутить обруч при диастезе, чтобы не расширить расхождение? Буду благодарна за любую информацию по данной теме!
Здравствуйте! Диастаз мышц живота является распространенной проблемой после родов. При этом мышцы прямой живота отходят друг от друга, что может привести к слабости корпуса и уменьшению поддержки внутренних органов. Упражнения, направленные на укрепление мышц живота, могут помочь устранить диастаз. Рекомендую обратиться к специалисту по физической реабилитации или к фитнес-тренеру для разработки индивидуальной программы упражнений. Стандартные упражнения, такие как планка и кручение обруча, можно выполнять, но необходимо соблюдать правильную технику и избегать перегрузок. В любом случае, советую проконсультироваться с вашим врачом перед началом любой физической активности.