Как преодолеть страх высоты?
- 2023-06-15 22:26:38
Здравствуйте, мне нужен ваш совет. Я работаю на высоте, в частности на мачтах и радиовышках, и хотел бы победить свой страх высоты. С детства я испытываю страх перед высотой, который со временем только усиливается. Я всегда закрепляюсь страховочным поясом, чтобы избежать физических опасностей, но как только забираюсь на конструкцию, у меня начинается паника. Неизбежно появляются мысли о том, что подо мной пропасть, и я начинаю ощущать дрожь в руках, кружение головы и учащение сердцебиения. Я пытаюсь успокоить себя и глубоко дышать, чтобы выполнить поставленную задачу, но этот страх продолжает мешать мне работать. Можете ли вы помочь мне найти способы преодоления страха высоты? Заранее спасибо.
Здравствуйте! Ваше состояние вполне понятно и нормально. Страх высоты - довольно распространенный фобический страх. Однако, он может существенно ограничивать Вас в работе и повлиять на качество жизни. Я рекомендую Вам обратиться к психотерапевту или консультанту по фобическим расстройствам, который поможет Вам работать с этим страхом. Также стоит попробовать практиковать дыхательные упражнения и другие методики релаксации, чтобы уменьшить стресс и беспокойство во время работы на высоте. Не бойтесь обращаться за помощью и следите за своим состоянием, чтобы избежать травм во время работы на высоте.