Как перестать думать о плохом, оно ведь притягивается
- 2023-06-16 03:11:25
Здравствуйте, я обращаюсь к вам с проблемой паникерства и постоянных дурных мыслей. Мне кажется, что своими мыслями я притягиваю негативные события и делаю ситуацию только хуже. В этом случае меня особенно беспокоит мой ребёнок, и я постоянно переживаю и надумываю всякие вещи. Некоторые из них могут быть обоснованными, но я понимаю, что такой подход только ухудшает ситуацию. В моих эмоциях нет контроля, у меня крайне негативные мысли, которые вызывают слезы и даже рыдания. Как же справиться с этой проблемой и не привлекать к себе негатив?
Здравствуйте! Понимаю, что вы проходите через трудный период, но важно помнить, что мысли могут влиять на самочувствие и настроение. Я рекомендую обратиться к психологу, который может помочь разобраться в ваших эмоциях и мыслях, а также научить техникам управления стрессом и паникой. Также может быть полезно заниматься спортом или медитацией, чтобы улучшить настроение и снять напряжение. Не стесняйтесь обратиться за помощью, важно заботиться о своем психическом здоровье.