Как перестать думать об этом помогите прошу вас!
- 2023-06-16 11:26:24
Здравствуйте, я очень нуждаюсь в вашей помощи. Мне страшно и все мои близкие думают, что я схожу с ума. У меня фобия, боязнь беременности, и она сильно влияет на мою жизнь. Я боюсь забеременеть даже после того, как трогаю что-то быстро иду и мою руки, хотя они абсолютно сухие. Даже, когда мне кто-то близкий обнимает меня, я тут же меняю одежду. Я только что сухими руками потрогала свой живот, и теперь у меня страх, что я беременна. Я была даже так отчаянна, что пошла помыла руки, но затем опять мокрыми руками тронула живот, и теперь мой страх стал очень сильным. Пожалуйста, помогите мне успокоиться и убедиться, что я не беременна. Спасибо вам за вашу поддержку и помощь.
Здравствуйте! Судя по описанию, у вас есть фобия, которая вызывает у вас чувства страха и беспокойства. Чтобы успокоиться, вам необходимо сосредоточиться на своем дыхании. Когда вы чувствуете, что начинаете паниковать, вдохните глубоко и затем медленно выдохните. Это поможет уменьшить напряжение и снять страх. Также Вы можете обратиться за помощью к психологу или психиатру для дополнительного консультирования и лечения фобии.