Как научиться жить заново
- 2023-06-16 07:21:26
Добрый день! Я столкнулась с тяжелыми жизненными событиями: потерю работы и, что намного хуже, потерю мужа. Сейчас я испытываю сильный страх, даже не могу оставаться одна дома и часто переживаю панические атаки, которые сопровождаются дереализацией и чувством умирания. Меня спасает только прием глицина и крепкого чая с сахаром. Кроме этого у меня начались проблемы с желудком и кишечником, включая тошноту и расстройство стула. Мне страшно идти даже в душ и выходить из дома, поскольку я переживаю, что могу вновь столкнуться с атаками паники. Это все представляет проблему, поскольку мне трудно ухаживать за ребенком и заботиться о семье. Не знаю, с чего начать и как жить дальше, не ожидала сталкиваться с подобными проблемами. Как справиться с этим и заново начать жить, радоваться жизни? Буду благодарна за любой совет и помощь!
Здравствуйте! Ваши симптомы свидетельствуют о наличии панических расстройств и тревожности в связи с пережитыми трудностями. Я рекомендую вам обратиться к психотерапевту или психиатру для консультации и назначения лечения. Это может включать принятие препаратов для облегчения симптомов, а также посещение психотерапевта для помощи в обработке пережитых трудностей и развития эффективных стратегий борьбы с негативными эмоциями и чувствами. Также важно наладить здоровый образ жизни, включая регулярное физическое упражнение и здоровое питание, для поддержания психического и физического здоровья. Не стесняйтесь обратиться за помощью к специалистам, вместе мы найдем подходящее решение и поможем вам справиться с трудностями.