Как научиться не нервничать?

"Здравствуйте, уважаемый психолог! Мне бы хотелось получить ваше мнение по нескольким сложным вопросам, связанным с моей личностью и отношениями с близкими. Во-первых, как научиться контролировать свои нервы и не перенапрягаться по пустякам? Я ощущаю, что это сильно влияет на мою жизнь и отношения с окружающими. Возможно, есть какие-то средства или методики, которые могли бы мне помочь обрести внутреннее равновесие? Во-вторых, как не вступать в конфликты с женой и не терять свою любимую? Мы часто спорим, и нет ясной договоренности по поводу решения некоторых вопросов, что многократно усложняет нашу жизнь. Я желаю сохранить нашу семью, но не знаю, как сделать так, чтобы наши взгляды сошлись. Возможно, есть какие-то методы общения, которые могут помочь уберечь от возможных конфликтов? И, наконец, как мне научиться молчать, когда нужно? Я очень заботлюсь о своих близких и хочу защитить их от всего плохого. Но иногда мои слова приносят только болезненные ощущения и недопонимание. Я хочу сохранить свой рассудок и не сломаться под внешним давлением. Буду рад услышать ваши советы и рекомендации. Спасибо большое!"