Как бороться с бессонницей?
- 2023-06-14 17:08:11
Я уже много раз пробовала справиться с бессонницей, но у меня все так же сохраняются проблемы с засыпанием. Моя бессонница была до беременности, а сейчас, когда я нахожусь на грудном вскармливании, она только ухудшается. Я не могу уснуть по несколько часов и это серьезно влияет на мой работоспособность и качество жизни. Хотелось бы узнать, как мне бороться с этим недугом, учитывая мою текущую жизненную ситуацию.
Здравствуйте, бессонница может быть вызвана многими факторами, включая стресс и беспокойство. Важно следить за режимом сна, попробовать расслабляющие упражнения перед сном, не заниматься активными видами деятельности перед сном. При грудном вскармливании необходимо учитывать факторы питания, так как некоторые продукты могут оказывать стимулирующее действие и мешать засыпанию. Если проблема сохраняется, рекомендуется обратиться к врачу, чтобы оценить состояние здоровья и порекомендовать необходимые меры лечения.