Страдаю бессонницей, болит голова, что делать?

Добрый день! Хотел бы обратиться к Вам с проблемой, которая меня беспокоит уже некоторое время. У меня имеется бессонница, с которой я не могу справиться уже давно. Но самое неприятное, что ночью начинает болеть голова и эта боль сохраняется на протяжении весь день. Не могу понять, почему это происходит и что я могу сделать, чтобы снять боль и вернуть себе здоровый сон. Буду очень благодарен, если вы предоставите мне информацию о том, что именно может быть причиной таких болей головы, какие методы лечения существуют и что нужно делать, чтобы нормализовать свой сон и жить полноценной жизнью без постоянных болей головы. Заранее спасибо за Ваш ответ.