Страдаю бессонницей, что делать?
- 2023-06-14 16:46:23
Уже некоторое время я страдаю от бессонницы и не знаю, что делать. Я пытался использовать различные методы, включая затяжные прогулки, теплые напитки перед сном и прослушивание успокаивающей музыки, но ничего не работает. Я чувствую, что это начинает влиять на мое здоровье и настроение в целом. Как мне справиться с этой проблемой и найти спокойный сон? Какие методы и лекарства могут помочь мне, чтобы я смог наконец получить достаточный отдых и избавиться от бессонницы? Буду благодарен за любые советы и рекомендации.
Для начала, я бы рекомендовал вам осуществлять определенные ручки перед сном, такие как медитация, глубокое дыхание, теплый напиток или расслабляющая музыка. Если это не работает, мы можем обсудить другие варианты лечения, включая терапию поведением сна или лекарства, но для этого вам нужно прийти на прием, чтобы мы могли назначить наиболее эффективное лечение для вас.