Иногда сложно общаться с людьми.
- 2023-06-15 18:55:10
Уважаемый специалист! Хотел бы обратиться к вам с проблемой, которая мешает мне общаться, особенно по телефону. В ходе разговора наступает внутренне напряжение, неуверенность в себе, возникает потливость, а иногда даже трудно говорить, кажется, что что-то давит в груди. Проблема проявляется главным образом при общении с незнакомыми людьми, но появляется периодически и с знакомыми. Иногда наступают периоды, когда все нормально, но затем проблема возвращается.
Буду очень благодарен, если вы могли бы посоветовать, как избавиться от этой проблемы и стать увереннее в себе во время общения. Заранее благодарю за ваше время и грамотный совет.
Здравствуйте! Из ваших слов можно предположить, что у вас возможно социальная фобия. Это состояние, когда человек испытывает чрезмерное беспокойство перед социальными ситуациями, такими как общение с незнакомыми людьми.
Для начала рекомендую ознакомиться с методами релаксации и медитации, которые могут помочь уменьшить внутреннее напряжение и тревожность. Также, можете попробовать упражнения на дыхание, чтобы успокоиться в моменты повышенной тревожности.
Если это не поможет, то я рекомендую обратиться за помощью к психотерапевту, который поможет вам разобраться в причинах вашей проблемы и научит эффективным способам преодоления социальной фобии.