Не могу общаться с людьми
- 2023-06-16 07:54:33
Здравствуйте, я в разводе уже 8 лет и с тех пор не могу построить личную жизнь. Я пробовала общаться с молодыми людьми, но в итоге меня не хватает на долго, я становлюсь раздражительной и начинает злиться на всех. Часто я ощущаю желание побыть наедине и чтобы никто меня не трогал. Около 4 лет назад я начала быть очень зацикленной на своей внешности, постоянно критикую себя и считаю себя некрасивой. Это начало сказываться на моей уверенности в себе и я стала чувствовать себя неуверенно. Не выхожу днем с молодыми людьми, потому что стыдно, кажется, что они смотрят на меня по-другому. Поэтому провожу большую часть времени дома (работая на дому). Я общалась с одним человеком довольно долго (по телефону и в социальных сетях), но так и не решилась на встречу. В итоге он прекратил весь контакт со мной. Аналогичная ситуация произошла и с другим человеком. Я не могу побороть свой страх перед свиданиями и всегда начинаю отмазываться. Также я замечаю, что часто опаздываю и никогда не успеваю все подготовить, пока меня не начинают торопить. Мне уже 30 лет и я понимаю, что не могу так продолжаться. Что это за состояние и как я могу избавиться от этого?
Здравствуйте, на основе Ваших слов можно предположить, что у Вас возникли проблемы с самооценкой и социальной адаптацией после развода. Это может приводить к таким проявлениям, как страх знакомств и стремление избегать общения с другими людьми. Это состояние часто называют социальной фобией.
Чтобы избавиться от этой проблемы, Вам необходимо обратиться к специалисту - психотерапевту или психиатру. Он проведет детальное обследование и предложит вам индивидуальную терапевтическую программу, ориентированную на решение Ваших проблем.
В дополнение к психотерапии, можно рекомендовать практиковать медитацию, йогу, спортивные занятия, так как они помогают снять напряжение и улучшить настроение.
Также обратите внимание на отношение к себе и своему внешнему виду. Попробуйте перестать критиковать себя, лучше ставить перед собой позитивную задачу - заботиться о своем здоровье и самочувствии.
Но в любом случае, я бы рекомендовал обратиться за помощью к специалисту для более подробного обсуждения ситуации и назначения оптимального курса лечения.