Хочу похудеть но не получается и набираю больше веса. Помогите
- 2023-06-15 23:26:50
Здравствуйте, я столкнулась с проблемой набора веса, начиная с 17-ти лет. Из-за этого у меня начались серьезные проблемы со здоровьем, такие как медленность и сильная отдышка. Я также испытываю проблемы с зачатием. Кроме того, в моей семье есть случаи заболевания диабетом. В прошлом я уже смогла похудеть до 66 килограммов, но очень быстро набрала вес обратно. Я пока никогда не использовала препараты для похудения. К сожалению, я переехала в Германию и сейчас сижу дома, из-за чего меня беспокоит набор веса. В последний месяц я набрала 3 килограмма. Пожалуйста, помогите мне решить эту проблему. Спасибо большое.
Здравствуйте, для начала необходимо пройти обследование у эндокринолога, чтобы убедиться, что причина набора веса не связана с гормональными нарушениями. Также важно подобрать индивидуальный план питания и режим физических упражнений, которые помогут вам похудеть без вреда для здоровья. Кроме того, стоит отказаться от перекусов между приемами пищи, а также от алкоголя и сладостей. Для поддержки мотивации и эффективности рекомендуется обратиться к диетологу и тренеру. И не забудьте надеть маску и соблюдать социальную дистанцию во время посещения учреждений здравоохранения.