Хочу похудеть, хочу проверить щитовидную железу
- 2023-06-16 09:47:46
Здравствуйте! Я бы хотел узнать, с чего мне начать, чтобы потерять около 10 килограмм, учитывая мой рост 164 см и вес 73 кг. Можете ли вы рекомендовать какие-нибудь начальные шаги или стратегии для достижения моей цели? Также я бы хотел знать, существуют ли какие-либо анализы, которые я мог бы сдать заранее, чтобы показать их врачу при первом приеме, и если да, то какие именно анализы мне нужно сдать? Спасибо!
Здравствуйте! Для начала рекомендую обратить внимание на свой рацион питания: уменьшить количество потребляемых углеводов и жиров, увеличить потребление белков, овощей и фруктов. Также необходимо увеличить свою физическую активность, включив в повседневную жизнь занятия спортом или физические упражнения.
Вы можете сдать общий анализ крови и анализ на уровень глюкозы в крови, также может быть полезным измерить уровень холестерина и ферритина. Однако конкретный перечень анализов будет зависеть от вашей медицинской истории и общего состояния здоровья. Я рекомендую обратиться к своему лечащему врачу для подбора оптимальной программы похудения и списка необходимых анализов.