Если съедаю болие 400 калорий в день, поправляюсь
- 2023-06-15 20:36:38
Здравствуйте! Я имею рост 164 см, вес 61 кг и мне 26 лет. Но к сожалению, я заметил, что при употреблении более 400 калорий в день (я стараюсь не переедать, а максимум употребляю до 1000 калорий в день), я начинаю набирать вес. Это меня сильно расстраивает, так как я знаю, что для моего возраста и роста, норма калорий составляет не менее 1300 калорий в день. Кроме того, я активно двигаюсь, прохожу от 6 до 20 км в день пешком. Почему это происходит и что мне делать в данной ситуации? Буду благодарен за вашу помощь и советы по решению этой проблемы. Спасибо!
Добрый день! Спасибо за обращение. Если у вас происходит набор веса, даже при приеме до 1000 калорий в сутки и при таком количестве физической активности, возможно, что у вас замедленный метаболизм или другие внутренние факторы, которые могут влиять на процесс похудения или удержания веса. Я рекомендую вам обратиться к своему врачу или диетологу, чтобы они провели дополнительные исследования и разработали для вас индивидуальный план питания и физических нагрузок в соответствии с вашими потребностями. Возможно, стоит обратить внимание на качество и соотношение рациона белков, жиров и углеводов. Также необходимо исключить другие медицинские проблемы, которые могут влиять на вес. Самолечение может привести к ухудшению состояния здоровья, поэтому не стесняйтесь обращаться за помощью к квалифицированным специалистам.