Каждый день вес увеличивается на 400 грамм
- 2023-06-16 16:32:37
Добрый день, мне нужна ваша помощь. Я два месяца сидела на низкокалорийной белковой диете, в день употребляла от 500 до 1000 ккал. Но потом я резко вернулась к обычной норме и начала употреблять от 1500 до 2000 ккал в день. К сожалению, с тех пор мой вес начал расти каждый день на 400 грамм. Я не знаю, что я делаю не так и как это исправить. Можете ли вы помочь мне разобраться в этой ситуации и найти решение проблемы?
Здравствуйте,
Судя по вашему описанию, ваш организм привык к низкокалорийной диете, и после того, как вы начали употреблять больше калорий, похоже, ваше тело начало запасать больше энергии в виде жира. Это нормальное физиологическое явление, которое может привести к набору веса. Моя рекомендация - на данный момент старайтесь питаться регулярно, включая все необходимые группы продуктов, и не ограничивать себя в калориях. При этом стоит отметить, что диета может не решать проблему избыточного веса, и вам может понадобиться консультация диетолога или эндокринолога для оценки вашей общей физической формы и состояния здоровья и составления индивидуального плана питания и тренировок. Если вы продолжите набирать вес, то обращайтесь к врачу и проводите полное обследование для выяснения причины. Не забывайте также об активном образе жизни, который является не менее важным компонентом здорового образа жизни и может помочь в поддержании нормального веса.