Бессонница стресс
- 2023-06-16 10:44:25
Здравствуйте, прошу помочь мне решить проблему с бессонницей. Когда я испытываю сильный стресс, мне трудно заснуть, и сон исчезает полностью. Я обычно беру лекарственные препараты, чтобы справиться с этой проблемой, но сейчас я планирую забеременеть, и мне не разрешено принимать подобные лекарства. Хотелось бы узнать, есть ли эффективный способ заснуть без применения медикаментозной терапии, который не повредит развитию моего будущего ребенка? Благодарю Вас за ответ.
Здравствуйте! Я понимаю вашу ситуацию. Однако, во время беременности не рекомендуется принимать лекарственные препараты без назначения врача. В таких случаях я всегда рекомендую обратиться к специалисту по расслаблению, например, к массажисту или психологу. Также можно попробовать применить техники дыхательных упражнений или йоги, чтобы снять стресс и заснуть легче. Желаю вам всего доброго и здоровья!